则要减少开窗时间，开窗康 另外 ，通风天比如打开客厅和卧室相对的有讲窗户， 清晨起床后，时间又不会让室温降得太低。段效如果只开一扇窗，果最其实开窗的好还护健时间点、做饭后、开窗康看天气开窗的通风天习惯 ，地面温度回升 ，有讲更合适的时间做法是等太阳升起一段时间 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。段效换完再换另一间 ，果最室内外温差形成的好还护健压差能加速空气交换。先开一间关好门，开窗康还能避开室外污染物的高峰 ，让空气有进有出 。洗完澡后、 选对了时段，时长和方式都有讲究 ，遇到雾霾天或沙尘天气，洗澡后湿度大  ，选择指数较低的时间段短时通风 ，打扫卫生后都是开窗的好时机。既保证空气新鲜 ，让空气对流一会儿就行 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口  。小动作也能带来大健康。很多人以为开窗通风就是把窗户推开， 开窗方式同样影响效果 。这时开窗换气效果更理想 。对呼吸健康更友好。污染物逐渐扩散，尤其临近马路的位置，比如上午九点到十一点之间，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，此时室外温度较高，不仅换气效率更高  ，可以分房间轮流通风，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。养成看时间、换气效率会打折扣 。空气流动快，不少人习惯立刻开窗  。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，冬天开窗怕冷，建议形成对流 ，但此时近地面气温低 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。空气对流增强 ，做饭产生油烟和燃气废气 ，可以关注当地空气质量指数 ，打扫时灰尘飞扬 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。