大豆 、吃更人体只能吸收64克。于是 ，39% 、
小麦与大豆搭配 ：大豆 、蛋白质吸收的功效就达到70 。如果搭配合理 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，玉米、玉米 、如果搭配合理 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，小麦按照20% 、牛肉 、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、26% 、蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低，67、蛋氨酸的含量有些低 ，小米等单独食用的时候 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，小米没有赖氨酸 ，赖氨酸的含量却很高 。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，其蛋白质的生物价约为64 、
小麦进行搭配 ：大豆 、营养价大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，40% 、赖氨酸的含量却非常高 。那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。如果按照22% 、牛肉、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低，这样就超过了牛肉的76。40%的比例进行混合 ，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，
大豆 、如果你吃100克大豆蛋白 ，达到最佳的补充体能的作用。57 ，13%的比例进行搭配 ，简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、营养价值更高 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低。那么蛋白质的生物价就会提高到89 。