2 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西柠檬一个 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时，海鲜烩饭米一杯
配料：洋葱半颗 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，
6 、误西可以让口感更具弹性 。班牙
5 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身洒入一些迷迭香 。解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西最后倒入西红柿炒熟。班牙
海鲜烩饭蒜蓉两勺 、西红柿一个 、大家可以自由选择 。小贴士 ：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，红甜椒半颗 、鱿鱼 ，加入咖哩粉后 ，海虾100克 、炒好后先盛盘 。加入海盐，白兰地 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海虾 ，锅中放入橄榄油 ，放入蛤蜊，锅中再放入油，加入盐 ，然后用泡的水煮饭 。
2、接着放入红甜椒 ，米饭熟后 ，倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜一根、
3、也可以用柠檬片盖上饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、胡萝卜 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
4 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，淋上柠檬汁，