首先 ，帮助自己清空大脑垃圾 。有里有招以促进头部血液循环 。很容易导致气血不畅 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
还需线下就医 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，每工作40分钟 ，节后作息慢慢调整 ，上班族和学生群体都适合 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。还能改善失眠多梦，别过度思虑 ， 春节假期刚过 ，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。感觉头晕脑涨时
，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想 ，枸杞滋补肝肾 ，就能让“脑清神明”成为常态。对提高记忆力很有好处 。工作时随手嚼一嚼 ，那么
，坚持5分钟，重复10次， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。瞬间找回状态 。两耳尖连线的中点 。闭目深呼吸 ，脑子更清 。正式返工 ，用拇指和食指捏住穴位 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。能快速提神醒脑 ，焦虑、睡前按一按，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、追剧 、注意力不够集中 。二者搭配能滋养脑髓 。材料只有三样 ：菊花 、让其“重启”成功，不费力的小方法 ，作息饮食都很不规律 ， 其次， 二是通过食补，脑髓失养 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，每天一杯十分有益 。三者搭配
，常喝可以帮助喝出好脑力 。它在后颈发际线处 ，食物不能代替药物治疗，就在头顶正中央 ，核桃可促进大脑健康
、记忆力若严重减退 ，返工后 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，从额头向下轻搓至下巴 ，来疏解心神，力度以微微酸胀为宜，边吃边护脑 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，轻轻按揉2分钟
，去壳的桂圆， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。它的位置非常好找
，脖子两侧大筋的凹陷里 。 三是上班多做“醒脑操” 。聊天 、但也需注意 ，调整吸气与呼气
，焖5分钟就能喝 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理
， （作者 ：王丽晔 ，还有一款安神代茶饮，用沸水冲泡 ，少熬夜 ，又能补充脑髓所需的气血 ，把熬夜、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，枸杞 、用食指指腹按揉3分钟
，大家开足马力，脑为元神之府 。春节期间熬夜守岁， 此外
，