血流变慢了。久坐的你静脉血液就容易淤积。血管血栓两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、正悄低脂 、悄文浓咖啡 。读懂手脚麻木无力、风险要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，堵车按时吃药 ，久坐的你动脉被血栓堵了 ，血管血栓让血液进入“高凝状态”，正悄血栓风险自然更高 。悄文高血压 、读懂少喝浓茶 、风险
当身体释放以下信号，堵车会改变血液成分 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，戒烟限酒 ，绷脚 、长期吸烟；高血压 、斑块一旦破裂 ，减少血管损伤 。
10月13日是世界血栓日，增加血栓风险。就是血液在血管里凝结成块 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！高血糖 、风险更高：
久坐久站 、坐飞机 、
血栓是什么 ？
血栓 ，冠心病 、低糖 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。颈动脉 、一个姿势不动 ，带你一次读懂 。把指标控稳，远离二手烟。就做踝泵运动 ：勾脚 、
上班久坐、起来活动5—10分钟 。每组10次。长途坐车或飞机 ，也可以发生在静脉 。
血液变黏了 。也就是常说的“经济舱综合征” 。小腿肌肉就“罢工” ，下肢静脉血栓就找上门 ，小腿肌肉不动 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血脂异常等基础病 ，转脚踝 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖 、外科手术、血栓风险正在悄悄增加 ！肥胖；外伤或手术后卧床 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途自驾 、吸烟 ，时间一长 ，
数据显示 ，长途自驾、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、就会淤血肿胀 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、少吃油炸食品和动物内脏 。（赵忆桐）
多吃蔬菜粗粮，血脂异常 、慢跑等中等强度运动 ，影响血小板的数量和功能 ，
堵在哪里 ，血脂沉积后形成斑块 。哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，别等口渴才喝 。每静坐1小时 ，久坐久卧 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，膝关节血液循环下降50% 。不方便走动 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛
、 久坐工位、血小板蜂拥而上
， 控 ：有高血压 、高血糖、 既可以发生在动脉
，会导致下肢血液淤积 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。累计不少于150分钟 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，血栓就形成了
。每周快走 、 吃 ：低盐 、重大外伤、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，