菠萝1个（约200克）。莲藕停1天 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功切块，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，

【做法】
    1、才可以连皮食用 。