3 、主食继续炖2分钟，副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞切块 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，主食咖喱酱中含有盐分，副食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕加少许水，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、盛出 ，主食口感越软烂。
小贴士 ：
1 、燕麦片50克、时间越久 ，燕麦提前用清水泡软，锅中放入少许油 ，
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒，所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法：
1 、