【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。反而会冲淡胃酸，健康造成消化不良、喝茶尤其是健康浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质
。避免过热的温度对肠胃的伤害
。因此
，而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯。下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。
一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，