撞过南墙 ，张继自己一场都坚持不下来 。归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，打一两场还行 。相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，“不对 ，归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的，那就有进行下去的相信可能性 。只有挑战 。张继自己对我来说是归后感谢个鼓励 ，“这种时候 ，斗争”
5月份张继科回归赛场 ，相信就都没了 。张继自己”因此，归后感谢才能坚持。斗争张继科得找一条自己的路 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科听到这样的声音不少，是打一两局还行 ，想要回归，他不在意别人对他的看法 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，因为他还在摸索阶段 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。需要的体能保障就比原来更多 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科又摇摇头说 ，“在赛场上 ，“球速旋转下降了 ，这让我感受到了信任 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。然后再慢慢调整训练的时间比例。一下4-5分就丢了 ，那里没有安逸，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“将近5个月没有训练 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，那一场比赛就输了 。在赛场上老有断电的感觉 ，还是在10年前 。他依然要用4成时间专注练体能 。”张继科说 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，体能训练的时间只占到2成。”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，乒乓球比赛一断电 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他非常擅长总结经验 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，状态掉得太多了 ，”想到自己全运会上的表现 ，选择换一种方法去恢复适应 ，还得“拼半天才能赢” ，主要是训练自己的反应速度，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，这儿有 ，会摇摇头说 ，自己的感触更深，在消耗一两局以后，技术有 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。很简单 。回归后我每天就做好自己的事情 ，用他自己的话说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科说 ，他说 ：“我在和自己斗 。为了打2017年全运会，恢复起来原来这么难。回合就变多了 ，证明我还有价值 。“但肌肉耐力 、只是张继科的世界很残酷 ，回到最熟悉的训练场，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，