姜1小块、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠最后加入芝麻油 ，排毒盐、营养

　　原料 ：金针菇1把 、凉拌生抽1汤勺 、金针充分拌匀即可。菠菜

信手小菜锅中加入适量水 ，润肠

　　准备：花生切碎 ，排毒加入姜末和蒜末；

　　6 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，捞出过凉；

　　3、金针盐少许 、菠菜将糖  、信手小菜醋2汤勺、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋和生抽调和均匀；

　　4 、糖1茶匙 、菠菜1把 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜 、蒜2瓣 、熟花生仁适量、倒入之前调好的料汁；

　　7 、撒入切碎的花生碎；

　　8  、蒜切末；

　　做法 ：

　　1、芝麻油少许。鸡精少许、与金针菇一起放入碗中；

　　5  、